どんな座り方が良いのですか？【マサオ整体の家庭でできる健康維持】

正しい座り方は？

今回は正しい座り方についてお話ししていきましょう。
腰に良いイスに座っていても、悪い姿勢だと腰痛になります。例えば、足を組んでみたり、足を台の上に乗せて前かがみになっていたら、必ず腰痛や肩コリなどになります。背中を丸めて座り続けるのは一番悪いことです。

できるだけ背筋を伸ばす

正しく座るにはできるだけ背筋を伸ばし、目線の高さを保つようにして下さい。また、継続して2時間以上座ることは避けて下さい。腰にとって同じ姿勢をとり続けることが一番悪いからです。
また、畳やじゅうたんなど地べたに座る場合、体育座りは絶対に避け、正座やあぐらで座るようにして下さい。その時もなるべく背筋を伸ばして座ると良いでしょう。
次回は骨盤と若々しさの関係についてご紹介します。

掛谷真生（かけやまさお）マサオ整体治療院　プロフィール

小学６年生の時、骨肉腫になり医師から余命３ヶ月と宣告されたが、自然治療や食事療法によって奇跡的に回復する。その後、「健康」に対する強烈な意識が芽生え、平成８年「マサオ整体」を開業。平成１１年(有)アイハーモニー設立。
マサオ整体の治療は、オステオパシー療法を基本とした安全無痛な手技療法。 機械や器具を使って検査することもなく、すべて指先だけで触診し、治療も全て手だけで行う。
　オステオパシーは欧米では無血手術とも呼ばれ、数千万人の患者さんが恩恵にあずかっており、医学としての認知も高く、一部の外科医や整形外科医にても採用されている。

所属団体
全日本カイロプラクター連盟

全日本物療技術士協会

オステオパシー協会

JR新大阪東口から1分「マサオ整体」

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